10 dróg do odporności psychicznej

1. Buduj relacje. Bliskie relacje z najbliższymi i przyjaciółmi są bardzo ważne. Zaakceptuj pomoc osób, którym na Tobie zależy i wspieraj tych, którzy tego potrzebują.

2. Staraj się nie postrzegać kryzysów jako sytuacji, których nie można przezwyciężyć. Nie jesteś w stanie zapobiegać ciężkim przeżyciom. Możesz jednak wpływać na to, jak je interpretujesz. Postaraj się wyobrazić sobie, jak następnym razem możesz poradzić sobie z problemem.

3. Zaakceptuj zmiany jako nieodłączną część życia. Czasem w niekorzystnych okolicznościach realizowanie pewnych zadań nie jest możliwe. Spróbuj zaakceptować to, czego nie da się zmienić, i skoncentrować na tym, co możesz zmienić.

4. Wyznaczaj efektywne cele. Zamiast skupiać się na rzeczach nieosiągalnych, zastanów się, co możesz zrobić dziś, żeby zbliżyć się do tego, co chcesz osiągnąć.

5. Koncentruj się na zadaniu. Nie chowaj głowy w piasek w nadziei,