Budzenie się

Chciałem zaprosić cię, byś na moment odłożył to, co robisz, i porzucił wszelki plan i wyobrażenie o tym, co ma się wydarzyć. A wszystko po to, abyś uświadomił sobie to, co w tej właśnie chwili jest w twoim doświadczeniu, co w tym momencie odczuwasz w swoim ciele, co teraz pojawia się w twoim umyśle – i obserwował to z otwartością, życzliwością i nieoceniającym zaciekawieniem. Jeszcze przez jakiś czas pozwól sobie po prostu być… 

Taka nieoceniająca świadomość tego, czego doświadczamy w bieżącym momencie, to uważność.

Pisanie o niej to radość i zaszczyt, ale też autentyczne wyzwanie. Uważność bowiem ma charakter doświadczeniowy i przez to jest trudno uchwytna werbalnie, a opisując ją, łatwo wpaść w uproszczenia i banały. Zarazem ogromny jest potencjał uważności jako drogi do poprawy dobrostanu psychofizycznego, samorozwoju, a nawet transformacji wewnętrznej. Łatwo więc również wpaść