TOAST ZA TWOJE ZDROWIE

Chociaż nie staram się wzbudzić w tobie nadmiernego poczucia winy, to jednak jestem pewny, że zdajesz sobie sprawę z tego, iż dokonujesz wielu wyborów, które przyczyniają się do dręczącego cię stresu i braku optymalnego zdrowia – np. wyboru niewłaściwego odżywiania się, braku regularnych ćwiczeń, dojeżdżania na duże odległości, zbyt rywalizacyjnego nastawienia, zbyt dużej ilości pracy, a zbyt małej wypoczynku, braku czasu na kultywowanie przyjaźni. Jakich wyborów dokonujesz? Czy powodują one stres, szkodliwy dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia?

Zamiast czekać na pojawienie się stresu lub choroby i wtedy reagować na nie, powinniśmy stawiać sobie takie cele, kształtować swój styl życia w taki sposób, który najprawdopodobniej pozwoli stworzyć zdrowe podstawy.
Poniżej podane zasady mogą być przydatne w dążeniu do zachowania zdrowia psychicznego.

1. Szukaj przyczyn swojego

2.

3.