Uważność jest ważna

Ewa Kaian Kochanowska jest nauczycielem uważności, pracuje w Klinice Stresu w Sopocie. Prowadzi też w Trójmieście buddyjską grupę medytacyjną Zen Kannon.

W szkole wiele razy w ciągu dnia używamy zwrotów: „Proszę o uwagę!”; „Uważajcie!”. Nigdy jednak nie zastanawiamy się, w jaki sposób uczniowie mają kierować uwagę na to, co jest w danej chwili ważne. Nie uczymy ich tego. Gdybyśmy jednak praktykowali z nimi uważność, dalibyśmy im możliwość zrozumienia, jak wartościowe i efektywne ze względów intelektualnych oraz emocjonalnych jest utrzymywanie uwagi na tym, co ważne. Definiując uważność na potrzeby dzieci i młodzieży, podkreślajmy, że jest to życzliwe i pełne ciekawości kierowanie uwagi, wolnej od osądów i uprzedzeń, na to, co dzieje się w naszym życiu, co dzieje się tu i teraz.

Pamiętajmy, że jako ludzie mamy zdolność świadomego odczuwania zarówno wewnętrznego, jak i zewnętrznego świata

S