Spokojny umysł, dobre myśli...

Co myślisz o sobie? Jak się czujesz z myślami na swój temat? Jesteś swoim sprzymierzeńcem, bezstronnym obserwatorem czy surowym krytykiem? Jak postrzegasz siebie w relacji z innymi? Jaki wpływ na twoje myśli ma otoczenie? Szczere odpowiedzi na te pytania mogą uzmysłowić relację z samym sobą. Każdy ma jakieś wyobrażenie na swój temat. Jak twierdzi Christophe André, francuski lekarz i badacz problemów samooceny, poczucie własnej wartości to intymna relacja z samym sobą, która w dużej mierze jest automatyczna, niejawna i nie daje się kontrolować, jednak – na szczęście dla nas – da się ją modyfikować.

Możemy stopniowo rozstawać się z automatycznymi negatywnymi myślami na swój temat. Przepełniony nimi umysł nie jest naszym sojusznikiem, nie wzmacnia naszego poczucia wartości, nie kształtuje pewności siebie. Jeżeli ciągle stosujemy te same schematy myślowe, bardzo się ograniczamy, trudno nam

U