Świeczka na stres

Któż z nas nie przeżywał stresu... Pojawia się podczas egzaminu, randki, w nowej pracy lub wtedy, gdy popsuje się nam komputer. Dobrze znamy jego objawy: czujemy złość, obawy, trudno nam zebrać myśli i skupić na czymś uwagę, byle co nas rozprasza, nie możemy przypomnieć sobie dobrze znanych informacji, pojawia się gonitwa myśli albo pustka w głowie. Bywa, że działamy wtedy impulsywnie, nie podchodząc do egzaminu lub waląc pięścią w klawiaturę komputera. Każdy z nas inaczej odczuwa napięcie, w innych częściach swego ciała: czerwienimy się lub bledniemy, pocą się dłonie, nie możemy zasnąć, tracimy apetyt, albo przeciwnie – odczuwamy wilczy głód. Czy potrafisz rozpoznać u siebie zwiastuny stresu? Często ich nie zauważamy, ignorujemy, staramy się nad nimi zapanować, stłumić je, bo przeszkadzają w działaniu.

Każdy ma swój własny, specyficzny wzorzec reagowania na stres. Warto go rozpoznać,