Zdarza się, że ktoś mówi „nie panuję nad sobą”, „ po prostu jestem porywczy”, „taki się urodziłem”, „nic z tym nie zrobię”. Badania Yanli Lin’a, psychologa z Michigan State University sugerują, że i dla takich osób jest nadzieja, a nazywa się… medytacja. To ona pomaga w kontrolowaniu emocji. – Nasze badania wykazały, że medytacja nie tylko poprawia stan emocjonalny i zdrowie psychiczne, ale też, że ludzie, którzy ją praktykują mogą cieszyć się wymienionymi korzyściami bez względu na to czy mają wrodzon...
Jak nauczyć się kontrolować emocje
Jedni mają wrodzoną łatwość panowania nad emocjami, inni muszą tę przydatną umiejętność trenować. My wiemy, jak się tej zdolności nauczyć.