Czasem niepokoją nas emocje, które przeżywamy, nie chcemy ich doświadczać. Co wtedy zrobić?
– Jestem daleki od udzielania rad. Po pierwsze, nie ma tu norm. Istnieją ogromne różnice między ludźmi w odczuwaniu i ekspresji emocji. Przykładem jest złość. Okazuje się, że ekspresja złości nie ma tzw. rozkładu normalnego. Większość ludzi odczuwa złość albo raz – dwa razy na tydzień, albo kilka razy dziennie. Mało jest ludzi, którzy odczuwają złość średni...
Emocje. Jak je dobrze nastroić?
Osobom pogrążonym w smutku często mówimy: „Uśmiechnij się! Wyprostuj!”. Otóż, okazuje się, że pozycja ciała w złym nastroju - skulona, zgarbiona - pomaga nam szybciej odzyskać równowagę i powrócić do pozytywnych emocji - wyjaśnia prof. Dariusz Doliński.