Psychologia dziś - 1 / 2019 / Spis treści

Praktycznie

fot. iStock by Getty Images

Czego sobie życzysz

Zamiast mocnych postanowień lepiej formułować życzenia. Dzięki temu doświadczamy pozytywnych emocji i mamy większe szanse zrealizować nasze zamierzenia.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Kiedy nadmiar szkodzi

Samokontrola pozwala nam myśleć o przyszłości i realizować cele. Nie zapominajmy jednak o tym, co jest tu i teraz.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Wciąż ten sam, choć inny

Zmienić się na lepsze? Wydaje się, że nic prostszego – przecież siebie dobrze znamy i mamy nad sobą pełną kontrolę. Nic bardziej mylnego. Zmiana siebie to nie przemeblowanie pokoju.

Zobacz więcej

fot. istock by getty images

Co po zdradzie

Czasem się zapominamy... Zdrada bywa kusząca, bywa zabójcza. Czy związek może ją przetrwać, a nawet umocnić się dzięki niej?

Zobacz więcej

rys. Istock by getty images

Bomba za kółkiem

Jazda autem wzbudza w ludziach albo agresję i wściekłość, albo paraliżujący lęk. Kiedy i dlaczego człowiek za kółkiem staje się tykającą bombą zegarową?

Zobacz więcej

rys. getty images Poland

Pożeracze „lajków”

Stale jesteśmy online. Nie potrafimy się powstrzymać od ciągłego sprawdzania powiadomień, postów, wiadomości. Co tracimy, wycofując się do wirtualnego świata? Jak być bardziej offline?

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Zaraz, potem, jutro

Odkładając ważne sprawy, możemy wiele stracić – od zdrowia, które zaniedbujemy, poprzez ważne wydarzenia, które nas omijają, po niepowtarzalne okazje, które przechodzą nam koło nosa.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Pan(i) swojej wagi

Jeśli chcemy stracić na wadze, musimy zyskać kontrolę nad zachowaniem związanym z jedzeniem, a nie nad wynikiem, czyli wagą.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Za wolno, za szybko, w sam raz

Trudno wytrzymać kilka godzin w szkolnej ławce, zwłaszcza gdy lekcje są nudne albo męczące, a wokół wiele rozpraszaczy. Jak pomóc dziecku dobrze pokierować energią?

Zobacz więcej

fot. iStock by Getty Images

Zabójcza gra

Nastolatki grające w agresywne gry komputerowe mają trudności z kontrolowaniem impulsów. Jakie są tego efekty?

Zobacz więcej

fot. istock by getty images

Gdy wokół tyle pokus

Co zrobić, by panować nad impulsami i nie pozwolić, by to one panowały nad nami? Podpowiadamy, jak trenować samokontrolę.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Bez napięcia

Rodzice często myślą, że ich dziecko za mało się stara albo brakuje mu samokontroli. A może prawdziwym problemem jest nadmierny stres? To on sprawia, że trudno oprzeć się impulsom.

Zobacz więcej

fot. iStock by Getty Images

Marzenie wskazuje drogę

Najpierw trzeba wymyślić cel. A potem pójść za swoim marzeniem, nie zastanawiając się, czy jest realistyczne, czy nie. Później skonfrontujemy je z rzeczywistością.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Siły woli do woli

Walka z pokusą może być bardzo wyczerpująca. Wystarczy jednak nieco zmienić perspektywę, a okaże się, że mamy więcej silnej woli, niż nam się wydaje.

Zobacz więcej

rys. Ada Wręga

Jak mądrze rządzić sobą

Powodzenie w życiu bardziej niż od inteligencji zależy od... siły woli. I to jest dobra wiadomość. Bo nie znamy sposobów na podniesienie inteligencji, ale coraz więcej wiemy o tym, jak zwiększyć siłę woli.

Zobacz więcej