Charaktery - 8 / 2017 / Spis treści

Wstęp

Pokusy

Gdyby nie pokusy, wszyscy bylibyśmy świętymi – powtarzała moja przyjaciółka… sama skłonna do nagminnego ulegania pokusom.

Zobacz więcej

Na temat

rys. Paweł Kuczyński

Jak ulegać pokusom, by nie żałować

Żyjemy w czasach pokus, rozbudzonych apetytów – wabią nas oferty, reklamy, okazje, możliwości… Tyle nam wolno, ale czy można? Tyle można, ale czy wolno? Jak się upewnić, czy to, na co mamy chętkę, naprawdę będzie nam służyć?

Zobacz więcej

Praktycznie

fot. istock.com

W błędnym kole

„Nie podoba mi się to, jaka jestem, ale to już się nigdy chyba nie zmieni, bo jestem nieśmiała” – to jedno z najczęściej wypowiadanych przez osoby nieśmiałe zdań. Obrazują one impas, w którym tkwią osoby nieśmiałe.

Zobacz więcej

fot. portishead1/istockphoto

Bariery, które sobie stwarzamy

To, że przeceniamy siebie lub odwrotnie – oceniamy zbyt surowo, jest rzeczą normalną. Problem zaczyna się wtedy, gdy przypisywanymi sobie zdolnościami lub wyimaginowanymi wadami zaczynamy tłumaczyć zaniechanie zmian, niepodejmowanie działań czy decyzji.

Zobacz więcej

fot. istock.com

Jak uniknąć czarnowidztwa

Łatwo dostrzec ciemne chmury na horyzoncie, ale może ulewa, której się spodziewasz, okaże się tylko mżawką? Jak uniknąć „czarnowidztwa” i zachować optymizm?

Zobacz więcej

fot.gettyimages.com

Odnaleźć to, co istotne

Zachowanie właściwego dystansu do rzeczy i spraw oraz docenienie tego, co mamy, zamiast gryzienia się niespełnionymi marzeniami i aspiracjami – to kolejne dwie zasady, które mogą pomóc osiągnąć szczęście. W stosowaniu się do nich pomogą dwie praktyki stoickie.

Zobacz więcej

fot. istock.com

Osobisty remanent

Żeby działać skutecznie, warto raz na jakiś czas zrobić życiowy remanent. Myśli, plany, rzeczy, ludzie, uczucia… wszystko może być naszym zasobem lub trudnym do udźwignięcia ciężarem.

Zobacz więcej

rys. John Devolle/gettyimages.com

Trzy kroki do lepszej rozmowy

Ważna rozmowa zakończyła się fiaskiem? Została po niej frustracja i gorycz? Te uczucia są równie przykre co… deprymujące. Żeby z niepowodzenia wyciągnąć korzyść, a z nieudanej rozmowy – naukę, warto przejść i przyswoić sobie 3 kroki niezbędne do prawidłowej komunikacji.

Zobacz więcej

fot.gettyimages.com

Uważaj na siebie

Poprzez prosty trening mentalno-ruchowy możemy nauczyć się większego szacunku dla siebie, zdobyć siłę, by mierzyć się z sytuacjami, w których ktoś błędnie i krzywdząco nas ocenia. Dzięki treningowi współczucia możemy zyskać odwagę.

Zobacz więcej

fot.gettyimages.com

Nie ma oświecenia poza codziennym życiem

Praktykowanie uważności prowadzi do przemiany. Jeśli praktyka jest systematyczna, wzorce i przyzwyczajenia, zostają stopniowo przełamane. W miarę wzrastania zdolności do uważnego życia pozbywamy się automatyzmów, które kierowały nami przez długi czas.

Zobacz więcej

rys. Stanisław Grajewski

Prymat szczęśliwości

W zbiorowym dyskursie podszytym fałszywymi ideami rodzi się człowiek, który nie potrzebuje ani pytań o sens życia, ani odpowiedzi na nie. Czy to coś znaczy dla nas wszystkich razem i każdego z osobna?

Zobacz więcej

fot.gettyimages.com

Zakompleksiona jak Polka

Polki są najlepsze w Europie pod względem… liczby kompleksów – pokazują wyniki najnowszych badań. Dlaczego są wciąż niezadowolone z siebie i sfrustrowane? Jak sprawić, by dziewczynka wyrosła na kobietę, która lubi siebie?

Zobacz więcej

rys.iarti/istock.com

Kwiat z mułu

Bez mułu nie ma kwiatu lotosu – twierdzi Thich Nhat Hanh, mnich buddyjski i nauczyciel zen. Podobnie współczucie nie mogłoby się pojawić bez trudności życia i jego ciemnej strony.

Zobacz więcej