Charaktery - 4 / 2018 / Spis treści

Wstęp

Bliżej siebie

Jak pogodzić pęd do zmieniania z nakazem uważności, refleksyjności, smakowania życia, akceptacji siebie takim, jakim się jest…?

Zobacz więcej

Na temat

rys. Marcin Mokierów-Czołowski

Jak pędzić w tempie slow?

Jedni mówią: żyj na sto procent, rozwijaj się, nie trać ani chwili. Inni radzą, by zwolnić, wylogować się z codziennego pędu. Jak wybrać najlepszą dla siebie drogę, by nie przegapić tego, co najważniejsze?

Zobacz więcej

Praktycznie

rys. Magda Wolna

I odczep się od siebie

Najważniejsza rzecz to zacząć sobie uświadamiać swój wewnętrzny dialog, automatyczne opinie na własny temat, na temat swojego ciała, rodziny, pieniędzy itd. Jeśli na co dzień działamy zgodnie z tymi myślami, stają się one naszą rzeczywistością.

Zobacz więcej

rys. Michał Chabielski

Mądrość z ludu

W rozwiązywaniu problemów często uciekamy się do stosowanych od stuleci sposobów, które sprawdzają się w życiu codziennym. Niekiedy jednak opieranie się na potocznych „mądrościach” może przynieść fatalne skutki dla jednostki.

Zobacz więcej

ilustracja:Istock/Getty Images

Nie ma mety

Jest pewien sposób poradzenia sobie ze światem, który nas zatrważa, zniechęca czy zniesmacza. Sposób ten ma wielowiekową tradycję i niebanalnych praojców.

Zobacz więcej

rys. Paweł Kuczyński

Ala ma smartfona

Twoje dziecko ma kłopoty z uczeniem się, zapamiętywaniem i szybko się irytuje? To może być efekt nadmiernego korzystania z urządzeń elektronicznych. Co doradzają specjaliści?

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Sztuka robienia jednej rzeczy

Wielozadaniowość przeciąża mózg, zwiększa skłonność do odczuwania nudy, niepokoju i depresji. Dlaczego tak się dzieje i jak organizować sobie zadania, by ulżyć ciału i duszy? Jak zrobić tyle samo, ale nie tak samo?

Zobacz więcej

rys. Istock by getty images

Siła z zaangażowania

Zaangażowanie, tak jak każdy z elementów naszej odporności psychicznej, możemy trenować i wzmacniać. Aby uzyskać zamierzone efekty, musimy jednak dokładnie zdefiniować cel i zaplanować drogę, jaka nas od niego dzieli.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Tak daleko, choć tak blisko

Jak budować zdrowy związek, gdy jest się nieśmiałym? Czy to jest w ogóle możliwe? A może z powodu nieśmiałości… lepiej z relacji zrezygnować? Pytania tego typu dręczą wiele nieśmiałych osób. Czy bliskość i nieśmiałość mogą współistnieć, czy się wykluczają?

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Empatyczne słuchanie

Wszyscy chcemy być wysłuchani, szczególnie wtedy, gdy jest nam trudno i źle. Oczekujemy wówczas od naszych rozmówców zrozumienia, ciekawości, uwagi i życzliwości. Niestety, rzadko je dostajemy.

Zobacz więcej

rys. Istock by getty images

Bądź sobą, będąc z innymi

Asertywność pomaga nie tylko w rozpoznawaniu własnych potrzeb, ale przede wszystkim w tworzeniu satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi. Daje szansę, aby bardziej poczuć się naprawdę sobą.

Zobacz więcej

Jak nie marnować czasu

Jeśli ograniczymy różnego rodzaju rozpraszacze, to poczujemy się mniej zmęczeni, mniej przepracowani. Będziemy bardziej produktywni.

Zobacz więcej

rys. Michał Stachowiak

Na dobre, na złe

W każdym z nas tkwią zalążki dobra i zła. Rozważania sprzyjają opowiadaniu się za dobrem. A zdolność do przemyśleń i wyborów odmiennych od tego, co powszechne, może zapoczątkować przemianę świata.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Odgrać, a zyskasz

Dzięki minimalizmowi jestem spokojniejsza, bardziej świadoma siebie. Zrozumiałam, jaka chcę – a nie jaka powinnam – być. Pozbyłam się różnych nagromadzonych przez lata przekonań na własny temat. Zobaczyłam to, co jest pod spodem.

Zobacz więcej