Charaktery - 4 / 2017 / Spis treści

Wstęp

Z emocji moc

Emocje są tam, gdzie pojawiają się ważne interesy Ja.

Zobacz więcej

Na temat

rys. Paweł Kuczyński

Stwórzmy sobie niebo

Dbajmy o siebie, smakując potrawy, dotykając siebie i miłych przedmiotów, wąchajmy rośliny, przyprawy i dobrych ludzi – a wtedy utrzymamy równowagę. I koniecznie ucztujmy.

Zobacz więcej

rys. Paweł Kuczyński

Jak z emocji czerpać moc

Smutek, złość, wstyd, rozczarowanie, nadzieja – cała paleta emocji. Choć czasem wolelibyśmy ich nie przeżywać, bez nich bylibyśmy bezradni, jak dzieci we mgle. Gdyby nie one, skąd wiedzielibyśmy, co jest ważne, czego się wystrzegać, a czego strzec?

Zobacz więcej

Praktycznie

fot. Kenneth Willardt

Gdy jesteś wilkiem, żyj jak wilk

Brak synchronizacji z zegarem biologicznym ma destrukcyjny wpływ na nasze fizyczne, umysłowe i emocjonalne samopoczucie. Człowiek, który nie wsłuchuje się w swój chronotyp, może czuć się przytłoczony i wyczerpany - mówi Michael Breus.

Zobacz więcej

rys. Magdalena Wolna

Na głodzie miłości

Coraz więcej osób cierpi na zespół kompulsywnego objadania się. W jedzeniu szukają pocieszenia. Przed czym uciekają? Co może im pomóc?

Zobacz więcej

fot. PhotographerOlympus/gettyimages.com

Pięć filarów stoicyzmu

Tym, czego człowiek potrzebuje dzisiaj w największym stopniu, jest samodzielny wysiłek pogłębionego rozumienia siebie i świata. To właśnie oferuje dobrze nauczana filozofia – stoicyzm.

Zobacz więcej

rys. Igor Morski, Makhnach_M/iStock.com

Jak ogłupia empatia

Empatia jest jak reflektor koncentrujący naszą uwagę na sytuacjach wymagających naszego zaangażowania i pomocy. Ale reflektor ma ograniczony zasięg – i na tym polega jeden z problemów z empatią. Nie jedyny - przekonuje prof. Paul Bloom, autor książki "Przeciw empatii".

Zobacz więcej

Starzeć się z gracją

W Arizonie stworzono znakomicie zorganizowane osiedla dla seniorów. Jeśli ktoś nie ma 65 lat, nie może tam kupić domu. W takich społecznościach na ulicy czy w sali gimnastycznej widzisz wyłącznie siwe albo łyse głowy. Czy to sposób na dobrą starość?

Zobacz więcej

fot. Mark Swallow/iStock.com

Idealnie zanurzeni

Kluczem dobrego życia jest to, w jaki sposób patrzysz na przeszłość, teraźniejszość czy przyszłość. Sprawdź, jaka jest Twoja perspektywa postrzegania czasu i czy jest zbliżona do idealnej.

Zobacz więcej

fot. Andrew Johnson/iStock.com

Czas zwolnić

Jeśli chcemy żyć w pełni, z sensem, to warto znaleźć czas wolny od wszelkich aktywności. Dlaczego ciągle brakuje nam czasu wolnego? Jak go odzyskać?

Zobacz więcej

fot. Henrik Sorensen/gettyimages.com

U źródeł motywacji

Dlaczego czasem bywamy skuteczni, a kiedy indziej wszystko rozłazi nam się w rękach i idzie opornie? Gdzie rodzi się energia, która daje siłę do realizacji nawet najtrudniejszych przedsięwzięć?

Zobacz więcej

fot. gettyimages.com

To, co pomaga pokonać cierpienie

Człowiek jest na wpół zwierzęciem, a na wpół bogiem. Z jednej strony kierują nim instynkty, z drugiej ma możliwość świadomego kierowania tymi instynktami. Jednym z takich podstawowych instynktów jest współczucie.

Zobacz więcej

fot. Mixmike/istockphoto

Co po zdradzie

On się zapamiętał, a ona zapomniała... Zdrada jest kryzysem. Jak go przetrwać – sugerują Maria i Bogdan de Barbaro.

Zobacz więcej

rys. Joanna Gniady

WITAMINOmania

Każdy powinien codziennie przyjmować witaminę D! Witamina C wyleczy nawet raka! – zachwalają producenci suplementów. Co jest prawdą, a co mitem? Komu i kiedy potrzebna jest dodatkowa dawka witamin?

Zobacz więcej

Usłyszeć to, co jest

Uważność można włączyć w codzienne aktywności, jak choćby jedzenie, wtedy posiłek staje się bogaty w doznania. Możemy też uświadomić sobie dźwięki wokół, usłyszeć je, jakbyśmy byli wielkim uchem.

Zobacz więcej

Laboratorium

rys. Dawid Ryski

Marihuana kontra alkohol

Przeciwnicy legalizacji marihuany obawiają się szkodliwości tej substancji, zwłaszcza dla młodych ludzi. Tymczasem zwolennicy argumentują, że jej zażywanie jest bezpieczniejsze niż picie alkoholu. Czy rzeczywiście tak jest?

Zobacz więcej

rys. Joanna Chabielska

Obojętni, bo skrzywdzeni

Nasi rodacy często poznawali los tułacza. Uciekali przed wojną i prześladowaniami, emigrowali z nadzieją na lepsze życie. Dlaczego więc tak mało w nas zrozumienia dla sytuacji uchodźców? Skąd ta obojętność na cudze cierpienia?

Zobacz więcej

grafika: Arctos

Nuda na sukces

Nudzisz się? I dobrze. Badacze odkryli, że nie zawsze warto uciekać przed nudą – dzięki niej jesteśmy bardziej kreatywni i możemy odnaleźć sens życia.

Zobacz więcej

Lekcja inwestowania

Dziecko powinno mieć wybór, na co wyda kieszonkowe. Jeżeli kupi zabawkę, która się rozpadnie po dwóch dniach, będzie wiedziało, że należy zwracać uwagę na jakość wykonania - mówi Katarzyna Sekścińska.

Zobacz więcej

I

rys. Igor Morski

Nim przyjdzie na nas czas

Zacząć nareszcie żyć – to chyba jedyny sposób, by przygotować się do śmierci. Wreszcie być takim, jakim się jest. Przede wszystkim przestać kłamać – sobie, światu. Zobaczyć innych i siebie takimi, jakimi jesteśmy - mówi Bogdan Białek.

Zobacz więcej

rys. Krystyna Kofta

Na Archipelagu Cancer

Czy potrafimy towarzyszyć chorym przyjaciołom? Jaki jest stan wiedzy na temat raka piersi? Obrazuje to pytanie, jakie zadała mi szeptem szesnastoletnia uczennica fryzjerska: „Czy ta obcięta pierś odrasta?”. Odpowiedziałam: „Niestety, to nie ogon jaszczurki”.

Zobacz więcej