Charaktery - 12 / 2017 / Spis treści

Wstęp

Ile dać, ile brać

Niektórzy powiadają, że dawanie, choć oznacza pozbawianie siebie czegoś cennego, jest psychologicznie łatwiejsze, niż przyjmowanie darów i uczynków.

Zobacz więcej

Praktycznie

fot. Getty Images Poland

Dokąd biegniemy?

Na ogół nie możemy zatrzymać nagle, tak jak Forrest Gump, życiowego biegu i krzyknąć: „Jestem zmęczony, wracam do domu”. Zazwyczaj mamy jednak wiele czasu, by mądrze przygotować się do przerwania biegu.

Zobacz więcej

fot. Marcin Skiba

Jeśli chcesz być szczęśliwy, bądź dobry dla siebie

Wzmacnianie samowspółczucia jest przydatne osobom krytycznym wobec swoich niedoskonałości, słabych stron, a także przytłoczonym przez emocje czy odczuwającym osamotnienie.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Lek na trudne emocje

Czy chowanie wobec kogoś urazy sprawia, że czujesz się lepiej? Wyobraź sobie, jak wyglądałoby Twoje życie bez takiego obciążenia.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Za parawanem nudy

W doświadczaniu nudy może kryć się wiele uczuć i liczne szanse. Szkoda byłoby je stracić... Niestety, bardzo często zamiast się w swoją nudę wgłębić, poznać jej przyczyny i odcienie uczuciowe, uciekamy od niej, jak diabeł od wody święconej.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Na drodze do nowego

Czasem wystarczy jakieś drobne zdarzenie, moment, drobna uwaga drugiego człowieka, byśmy uznali, że zmiana w naszym życiu jest konieczna. Ale czy jest możliwa? Wiedząc, co chcemy zmienić i czemu zmiana ma służyć, łatwiej zaplanować działania, które dobre chęci przekują w efekt.

Zobacz więcej

rys. Istock by getty images

Stwórz dobry plan

Jak stworzyć plan, który przekłada się na efektywność? Jaka strategia planowania najbardziej będzie Ci sprzyjać? Jak znaleźć balans pomiędzy sztywnymi zasadami a tym, co przynosi życie?

Zobacz więcej

rys. Joanna Gniady

Eksperymenty z nowym sobą

Każdy, kto myśli o sobie, że jest nieśmiały, zachowuje się jak na nieśmiałego przystało. Skuteczne przełamanie nieśmiałości wymaga nie tylko zmiany myślenia o sobie, lecz również wyuczenia się zupełnie nowych zachowań.

Zobacz więcej

fot. istock by getty images

Konflikt może nas zbliżać

Konflikt może stać się okazją do lepszego wzajemnego zrozumienia i pogłębienia kontaktu z drugim człowiekiem. Nie warto za wszelką cenę unikać konfliktów – lepiej wiedzieć, jak je oswajać.

Zobacz więcej

rys. Igor Morski

Stres... jak woda po kaczce

Po ludziach odpornych psychicznie negatywne bodźce spływają jak woda po kaczce. Odporność psychiczną można porównać do immunologicznej – tworzy szczelną barierę i nawet jeśli wokół są bakterie i wirusy, nie chorujemy.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Odporni mają lepiej

Odporni psychicznie mają w życiu po prostu łatwiej – przekonują naukowcy zajmujący się badaniem tego fenomenu. I pocieszają: nawet jeśli nie czujesz się psychicznym siłaczem, swoją odporność możesz ćwiczyć niczym mięśnie.

Zobacz więcej

Rys. Marcin Muszalski

Leczenie „leniem”

Silas Mitchell zalecał pacjentom wielodniową bezczynność. Okazuje się jednak, że odpoczynek nie zawsze jest dobrym lekarstwem na „skołatane nerwy”.

Zobacz więcej

rys. Marcin Mokierów-Czołowski

Osobliwa osobowość

Osobowość – na ile nas opisuje? Czy pozwala wyjaśnić i przewidzieć nasze zachowania? Czym jest? Czy zawsze pozostanie tajemnicą?

Zobacz więcej

rys. Greta Samuel

Smutek przy nadziei

Zgodnie z powszechnym przekonaniem ciąża to błogi i szczęśliwy czas. Tymczasem co dziesiąta kobieta oczekująca dziecka cierpi na depresję. Jak pomóc przyszłym mamom?

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Czują to samo, choć inaczej

To nieprawda, że ludzie autystyczni nie dbają o to, co czują inni. Są żywo tym zainteresowani, ale mowa ciała czy ton głosu niewiele im mówią. Inny mit głosi, że są świetni w naukach ścisłych. I że nie potrafią samodzielnie podejmować decyzji - mówi Steve Silberman.

Zobacz więcej

Nic po starej biedzie

Lubisz narzekać na pogodę, zdrowie, współpracowników, szefa, męża, kraj, podatki? Warto się oduczyć, bo narzekanie szkodzi mózgowi – twojemu i twoich bliskich.

Zobacz więcej

Mój rodzic – nasza sprawa

Jak na relacje w parze wpływa to, że on czy ona musi zaopiekować się swoim rodzicem – zastanawiają się Anna i Krzysztof Srebrni.

Zobacz więcej

rys. Magda Wolna

Miłość na dwie kołdry

Coraz więcej osób twierdzi, że łatwiej ocalić namiętność w związku, gdy partnerzy śpią oddzielnie. Czy to może być prawda?

Zobacz więcej

rys. Dawid Ryski

Moda na detoks

Czy popularne diety polegające na czasowym powstrzymaniu się od jedzenia są zdrowe i rzeczywiście odchudzają?

Zobacz więcej

Magiczna pigułka?

Coraz częściej uważność traktowana bywa jak panaceum, złoty środek na wszelkie bolączki. To zjawisko, określane jako McMindfulness, spłyca, wręcz wypacza ideę uważności.

Zobacz więcej

rys. Stanisław Gajewski

Ja chcę to teraz!

Rodzice czują się odpowiedzialni za dzieci, chcą je uchronić przed najmniejszymi trudnościami. W ten sposób jednak okradają swoje dzieci z możliwości rozwijania najważniejszych umiejętności.

Zobacz więcej

rys. Paweł Kuczyński

Ile z siebie dać, a ile brać od innych

Bierz tyle, ile potrzebujesz. Daj tyle, ile możesz – jakże prosty byłby świat, gdybyśmy szli za tą radą Sokratesa. Dlaczego więc nie zawsze stosujemy się do niej? Dlaczego czasem mamy kłopot – i z dawaniem, i z braniem. I z hojnością, i z wdzięcznością...

Zobacz więcej

rys. Roksana Kularska-Król

Człowiek, więc odpuszcza

Ciągłe rozpamiętywanie doznanej krzywdy sprawia, że emocje z nią związane wciąż pozostają żywe. Jest jednak sposób na to, by je ugasić: przebaczenie.

Zobacz więcej

I

foto: Detlef Haag

Dom na końcu świata

Nigdy nie żałowała, że zamieszkała z Arnem na odludziu. Byli razem trzydzieści lat. Gdy umarł, zapadła się w sobie. I wtedy usłyszała jego głos. Od tego czasu codziennie z nim rozmawia. Wróciła jej chęć życia i wewnętrzny spokój. Wie, że Arne się nią opiekuje i czeka „tam” na nią.

Zobacz więcej

rys. Dawid Ryski

Radośnie, bez goryczy

Mamy sposobność, aby cały czas się uczyć, doświadczać życia. Jeśli zmienimy punkt widzenia, ta sama tragedia, to samo wydarzenie stają się źródłem nowych możliwości. Bolesne doświadczenia mogą przynieść radość.

Zobacz więcej

fot. Getty Images Poland

Być z samym sobą

Ta chwila, nasze tu i teraz jest wszystkim, co mamy. Poza tym nie istnieje naprawdę nic. Nie ma też „absolutnej wewnętrznej wolności”. Czymże miałaby ona być? Jedynie pobożnym życzeniem…- mówi Robert Seethaler.

Zobacz więcej