Wieści

Sposób na szczęście

Naukowcy obserwowali 233 osoby dorosłe w różnych wieku pod kątem tego, jak „wysuwanie na plan pierwszy pozytywnych czynności” przekłada się na poczucie szczęścia. Okazało się, że uczestnicy badania, którzy organizowali swój dzień wokół spraw, które – jak się spodziewali – ich ucieszą, byli bardziej zadowoleni z życia, doznawali częściej pozytywnych uczuć, a rzadziej objawów depresji. Gdy ich plany przybierały bardzo konkretną formę (np. gotowanie, praca w ogródku albo spotkanie z przyjaciółmi), dodatkowo cieszyli się większą odpornością, uważnością i pozytywnymi relacjami. - Zastanów się nad tym, co daje ci satysfakcję lub sprawia radość, a następnie wprowadź to do planu na każdy dzień – radzi jedna z autorek badania, profesor Lahnna I. Catalino, z University of California w San Francisco. (pch)






































foto: Goodluz/shutterstock.com

Wstecz

comments powered by Disqus