fot. BernardaSv/istock

Co wpływa na decyzję o rozstaniu?

Rozstania nigdy nie są proste. Rzadko towarzyszy im stuprocentowa pewność, że to naprawdę dobra decyzja. Oto 5 sygnałów, które mogą pomóc w tych trudnych rozważaniach.

Sztuka wychowania, czyli jak pomóc dziecku i zadbać o siebie - Agnieszka Wróbel

To nowy poradnik Agnieszki Wróbel, psychoterapeutki, autorki m.in. bestsellera „Asertywność na co dzień”. Książka zrozumiałym językiem podpowiada jak wychować odważne i twórcze dziecko, które wyrośnie na asertywnego, szanującego siebie i innych dorosłego.

fot. Ljupco/istockphoto

Zaprojektuj swój sen

Częściej miewają je dzieci. Sny, o których wie się, że są snem. Takie, na które można wpływać i kontrolować je. Sny świadome. Jak w mózgu rodzi się ten fenomen?

fot. KatarzynaBialasiewicz/istockphoto

Mniej śpisz, więcej jesz

Bezsenność skutkuje nie tylko zmęczeniem i nadmierną sennością w ciągu dnia. Najnowsze badania pokazują, że niedostateczna ilość snu może powodować przybieranie na wadze. Dietetycy już wiedzą, że zdrowy sen to składnik, którego nie może zabraknąć w żadnej diecie odchudzającej.

fot. KhongitWiriyachan/iStock.com

Zmiany zaczynamy od szafy

Zmiany w swoim życiu możesz zacząć od gruntownego posprzątania mieszkania i pozbycia się z niego niepotrzebnych przedmiotów – radzi słynna japońska mentorka Marie Kondo (Kon Mari).

Czy jesteś WWO - wysoko wrażliwą osobą

Często płaczesz? Wzrusza cię muzyka, a nawet niektóre reklamy? To oznacza, że możesz być WWO - wysoko wrażliwą osobą.

Nie słuchaj serca

Empatia jest jak reflektor – daje wąski snop światła i najlepiej oświetla tych, których kochamy. Natomiast ludzie nieznajomi, inni i przerażający pozostają w cieniu - przekonuje Paul Bloom, autor głośnej książki "Przeciw empatii", właśnie wydanej przez Wydawnictwo Charaktery.

 

fot. princigalli/istockphoto

Jak się lepiej kłócić?

Jak rozmawiać na trudne tematy? Jak przedstawiać swoje poglądy i opinie, by nie urazić drugiej osoby? Jak się dobrze kłócić?