Teksty z tagiem: stres

foto istock

Jak odzyskać czas dla siebie? 6 wskazówek

Większość z nas deklaruje, że nie ma wolnego czasu, że jest wciąż zajęta i przemęczona. A może po prostu musimy nauczyć się, jak znaleźć chwilę na oddech i poświęcić ją  wyłącznie sobie?

foto: istock

Jak się odstresować w 5 minut?

Techniki relaksujące ciało mogą pomóc nam wyciszyć umysł zmęczony codziennymi obowiązkami, stresem, koniecznością podejmowania decyzji. Jak się zregenerować, gdy mamy naprawdę tylko chwilę?

rys. Joanna Gniady

Stres w wielkim mieście

Hałas, korki, ścisk w metrze czy autobusie, ciągły pośpiech – to źródła wielkiego stresu. Taka jest jednak miejska codzienność. Jak się zabezpieczyć przed jej negatywnym wpływem? Jak żyć w wielkim mieście i nie zwariować?

6 sposobów na redukcję stresu

Nasze czasy dostarczają coraz więcej powodów do stresu. Jest to nie tylko niebezpieczne dla naszej równowagi psychicznej, ale również dla naszego ciała. Prezentujemy zatem 6 sposobów na jego redukcję. 

ISTock

15 cech osób odpornych psychicznie

By osiągnąć założone cele nie wystarczy inteligencja i talent. Niezbędna jest odporność psychiczna, którą - w porównaniu do dwóch poprzednich - można trenować.

fot.Chalabala/istockphoto

Jak oswoić stres i odnaleźć spokój?

Stres sam w sobie nie jest szkodliwy. Jest nieodłącznym elementem naszej egzystencji. Zawsze będziemy na niego narażeni, ponieważ życie z natury jest zaskakujące i nieprzewidywalne. Szkodzi nam zatem nie stres, ale nieumiejętność radzenia sobie z nim.

foto: iStock

Sposoby na złapanie dystansu

Dystans pomaga w rozwiązywaniu problemów i daje ulgę. Dystans jest... zdrowy. Jak go uzyskać w trudnych sytuacjach?

 

Grafika z IStock

Zabójcza złość

Złość jest jedną z podstawowych emocji, uniwersalną dla wszystkich ludzi. To, co odróżnia ją od pozostałych, to skutki dla naszego zdrowia i życia. Może zabijać.