Teksty z tagiem: relaks

fot. Massonstock/istockphoto

Baczność! Odpocznij!!

Zmęczenie dopada nas podstępnie. Krzyżuje plany, odbiera radość. Chcemy je pokonać, czasem sięgając po chemiczne specyfiki. Nawet jeśli odzyskamy siły, to na krótko. Potem przychodzi jeszcze większe wyczerpanie.

fot. istockphoto

Mózg na urlopie

Nasz mózg pracuje bez przerwy. Dlatego tak ważne są chwile wytchnienia, które możemy mu zapewnić. Relaks nie tylko poprawia sprawność i wydajność mózgu, ale wpływa także na nasze dobre samopoczucie.

foto: istock

Siedem sposobów na stres

Proste i szybkie sposoby na poradzenie sobie ze stresem proponuje dr Melanie Greenberg, psycholog, coach, autorka książek na temat stresu. 

foto: istock

Jak się odstresować w 5 minut?

Techniki relaksujące ciało mogą pomóc nam wyciszyć umysł zmęczony codziennymi obowiązkami, stresem, koniecznością podejmowania decyzji. Jak się zregenerować, gdy mamy naprawdę tylko chwilę?

rys. Joanna Gniady

Stres w wielkim mieście

Hałas, korki, ścisk w metrze czy autobusie, ciągły pośpiech – to źródła wielkiego stresu. Taka jest jednak miejska codzienność. Jak się zabezpieczyć przed jej negatywnym wpływem? Jak żyć w wielkim mieście i nie zwariować?

foto: istock

Odpoczynek w samotności

 Podobno najlepiej odpoczywamy w samotności. Nawet ekstrawertycy stronią od ludzi, gdy muszą naładować baterie.

fot.Chalabala/istockphoto

Jak oswoić stres i odnaleźć spokój?

Stres sam w sobie nie jest szkodliwy. Jest nieodłącznym elementem naszej egzystencji. Zawsze będziemy na niego narażeni, ponieważ życie z natury jest zaskakujące i nieprzewidywalne. Szkodzi nam zatem nie stres, ale nieumiejętność radzenia sobie z nim.

rys. Magda Wolna

Reset na sto procent

Ten, kto potrafi zdystansować się do swojej pracy, lepiej i pełniej odpoczywa, a wypoczęty – efektywniej pracuje. Jak sprawić, by wymarzony urlop był prawdziwie wolnym czasem?