Teksty z tagiem: porady

6 sposobów na redukcję stresu

Nasze czasy dostarczają coraz więcej powodów do stresu. Jest to nie tylko niebezpieczne dla naszej równowagi psychicznej, ale również dla naszego ciała. Prezentujemy zatem 6 sposobów na jego redukcję. 

Czy to tylko smutek?

Nie możesz spać, wszystko wydaje ci się bezsensowne, czujesz potworne zmęczenie i smutek? Może to tylko wiosenne osłabienie, a może… depresja. Jak je odróżnić i gdzie szukać pomocy?

Ilustracja Magda Wolna

Nie potrafię się cieszyć

Dziś nie potrafię już jeść ze wszystkimi przy stole, co jest dużym problemem na rodzinnych obiadkach u moich rodziców lub przyszłych teściów. Krytykują mnie, martwią się o mnie. Czy to w ogóle jest jeszcze możliwe – jeść bez diety i zachować figurę?

Jak uczyć się na błędach?

Jak z cytryn zrobić lemoniadę? Proces ten można opisać w czterech krokach, korzystając z teorii uczenia się przez doświadczenie, sformułowanej przez Davida Kolba.

Niewolnicy diety

Walka z nadwagą lub otyłością może czasem rujnować codzienne życie odchudzających się osób. Dzieje się tak, gdy uzależniają się one od... odchudzania. Jak uwolnić się od permareksji, czyli przymusu ciągłego bycia na diecie?

Jak nie pocieszać?

Kiedy bliska ci osoba doświadcza straty - śmierci w rodzinie, przykrego rozwodu czy separacji - trudno dobrać słowa pocieszenia. Niefortunne wypowiedzi mogą przynieść cierpiącemu dodatkowy ból i frustrację. Jak się zatem zachowywać w trudnych chwilach by pomóc bliskiej osobie?

Dekalog dobrych decyzji

„Życie ludzkie dzieje się tylko raz i dlatego nigdy nie będziemy mogli stwierdzić, która z naszych decyzji była słuszna, a która zła, ponieważ w danej sytuacji mogliśmy decydować tylko jeden raz” - pisał Milan Kundera w „Nieznośnej lekkości bytu”. Oto kilka myśli, które mogą ci pomóc podejmować decyzje

Jak być bardziej produktywnym. 7 porad.

Wstajesz z łóżka i kładziesz się myśląc o mailach do wysłania, projektach do zakończenia, telefonach do wykonania. Czas przeznaczony dla rodziny poświęcasz na czytanie raportów sprzedaży, prognoz, opracowań... Czy to ma sens? Czy można inaczej? Co zrobić by poprawić swoją produktywność w pracy i zyskać więcej czasu dla siebie?