Teksty z kategorii: ja str. 5

foto: istock

Jak skończyć z poczuciem winy?

Nie da się żyć z ciągłym przeświadczeniem, że nie jest się wystarczająco dobrym: w domu, w pracy, w szkole. Jest ono zupełnie niepotrzebne i wręcz wyniszczające. Jak z nim skończyć?

fot. istockphoto

Niedoskonali, wolni, szczęśliwi

Walczymy z naszymi słabościami, również tymi, których nie jesteśmy w stanie zmienić. A przecież możemy czerpać z nich siłę. Jak odkryć moc niedoskonałości? Jak polubić siebie?

foto: juanjodda/iStock

Dobra relacja ze sobą

Dużo mówi się o relacjach partnerskich czy zawodowych. Zapominamy w tym wszystkim o relacji najważniejszej, z kimś kto nigdy nas nie opuści – z samym sobą. 

Wiekie złudzenie siebie

Uważamy, że lubimy siebie za to, za co tak naprawdę lubimy innych ludzi - za dobroć, życzliwość. Tymczasem wysoką samoocenę zawdzięczamy przekonaniom o własnej efektywności - twierdzi profesor Bogdan Wojciszke.

fot. Yuri_Arcurs/istockphoto

Reguły dobrego życia

Nie istnieje przepis na dobre życie. Ale przywołać można zasady, które zwiększają szanse na takie życie.W nurcie terapii akceptacji i zaangażowania opracowała je Joanna Wrześniowska, autorka najnowszego kursu Akademii Charaktery "Jak polubić siebie".

 

 

fot. AntonioGuillem/istockphoto

10 psychologicznych tricków, które ułatwiają życie

Inteligencja emocjonalna ułatwia życie. To umiejętność rozumienia swoich i cudzych stanów emocjonalnych oraz radzenia sobie z nimi. Z pewnością pójdzie wam z tym lepiej, jeśli będziecie pamiętać o kilku psychologicznych prawidłach.

grafika: SergeyNivens/istockphoto

11 technik psychologicznej i emocjonalnej manipulacji

Psychologiczną manipulację można zdefiniować jako wywieranie wpływu na innych poprzez wykorzystanie ich słabości. Manipulatorzy często korzystają przy tym z podobnych strategii psychologicznych. Jak je rozpoznać?

Jak być bardziej produktywnym?

Co zrobić, gdy ilość niedokończonych spraw rośnie, a poziom naszej energii wręcz przeciwnie - spada. Oto 9 sposobów, by być bardziej efektywnym i wydajnym.