Teksty z kategorii: ja str. 5

rys. Marcin Mokierów-Czołowski

Życie w stanie uważności

Uważność przekracza granice wieku, chorób, płci, dziedzin wiedzy i środowiska. Przynosi korzyści zarówno tym, którzy mają za sobą tysiące godzin praktykowania, jak i tym, którzy dopiero zaczynają.

Bierzmy szczęście w swoje ręce

Marzymy o dobrym życiu, wyobrażamy je sobie, tęsknimy za nim... Czasami wydaje nam się nieosiągalne albo zbyt odległe. Współczesna psychologia pokazuje jednak wyraźnie, że jest ono bliżej, niż nam się wydaje.

grafika: iStock

Z pewną nieśmiałością

Nawet 95 procent ludzi myślało o sobie kiedyś jako o osobie nieśmiałej lub też doświadczyło onieśmielenia. Czy i Ty znasz to uczucie? Czy potrafisz radzić sobie z nieśmiałością?

fot. istock.com

W błędnym kole

„Nie podoba mi się to, jaka jestem, ale to już się nigdy chyba nie zmieni, bo jestem nieśmiała” – to jedno z najczęściej wypowiadanych przez osoby nieśmiałe zdań. Obrazują one impas, w którym tkwią osoby nieśmiałe.

4C – klucz psychicznej siły

Osoby odporne psychicznie funkcjonują dużo lepiej w obliczu trudności, ponieważ nie dopuszczają ich zbyt blisko siebie. Przeszkoda czy porażka są dla nich tylko informacją, że trzeba się bardziej wysilić lub wypróbować inną strategię działania.

rys. Dawid Ryski

Zejść z linii ognia

Tak jak do tanga, tak i do konfliktu trzeba dwojga. Nie sposób go przewidzieć ani uniknąć. Jak zatem każda ze stron może wyjść z niego cało?

Po pierwsze nie szkodzić

Czy psychopata może być uważny? Czy snajper, celujący do ofiary, skupiony, skoncentrowany i świadomy bieżącego momentu, urzeczywistnia mindfulness?

rys. Joanna Gniady

Zarażeni emocjami

Uczucia działają szybciej niż rozsądek i  to one decydują o tym, co robimy. Spróbujmy wyjaśnić komuś, kto szaleńczo się zakochał, że to „tylko emocje” i że powinien zachować rozsądek!