Teksty z kategorii: ja str. 2

fot. istock.com

Jak uniknąć czarnowidztwa

Łatwo dostrzec ciemne chmury na horyzoncie, ale może ulewa, której się spodziewasz, okaże się tylko mżawką? Jak uniknąć „czarnowidztwa” i zachować optymizm?

fot.gettyimages.com

Odnaleźć to, co istotne

Zachowanie właściwego dystansu do rzeczy i spraw oraz docenienie tego, co mamy, zamiast gryzienia się niespełnionymi marzeniami i aspiracjami – to kolejne dwie zasady, które mogą pomóc osiągnąć szczęście. W stosowaniu się do nich pomogą dwie praktyki stoickie.

fot. istock.com

Osobisty remanent

Żeby działać skutecznie, warto raz na jakiś czas zrobić życiowy remanent. Myśli, plany, rzeczy, ludzie, uczucia… wszystko może być naszym zasobem lub trudnym do udźwignięcia ciężarem.

Bariery, które sobie stwarzamy

To, że przeceniamy siebie lub odwrotnie – oceniamy zbyt surowo, jest rzeczą normalną. Problem zaczyna się wtedy, gdy przypisywanymi sobie zdolnościami lub wyimaginowanymi wadami zaczynamy tłumaczyć zaniechanie zmian, niepodejmowanie działań czy decyzji.

rys. John Devolle/gettyimages.com

Trzy kroki do lepszej rozmowy

Ważna rozmowa zakończyła się fiaskiem? Została po niej frustracja i gorycz? Te uczucia są równie przykre co… deprymujące. Żeby z niepowodzenia wyciągnąć korzyść, a z nieudanej rozmowy – naukę, warto przejść i przyswoić sobie 3 kroki niezbędne do prawidłowej komunikacji.

fot.gettyimages.com

Uważaj na siebie

Poprzez prosty trening mentalno-ruchowy możemy nauczyć się większego szacunku dla siebie, zdobyć siłę, by mierzyć się z sytuacjami, w których ktoś błędnie i krzywdząco nas ocenia. Dzięki treningowi współczucia możemy zyskać odwagę.

fot.gettyimages.com

Nie ma oświecenia poza codziennym życiem

Praktykowanie uważności prowadzi do przemiany. Jeśli praktyka jest systematyczna, wzorce i przyzwyczajenia, zostają stopniowo przełamane. W miarę wzrastania zdolności do uważnego życia pozbywamy się automatyzmów, które kierowały nami przez długi czas.

foto: istock

Co Twoje selfie mówią o Tobie?

Sposób, w jaki robisz sobie zdjęcia, może wiele powiedzieć o Twojej osobowości, więcej niż sobie wyobrażasz - tak wynika z badań opublikowanych ostatnio w piśmie „Frontiers in Psychology”.