Świadome życie

Ja i mój rozwój Praktycznie

Codzienna uważność (mindfulness) to innymi słowy świadomość swoich myśli i uczuć.Osoby, które żyją świadomie cieszą się lepszym zdrowiem - uważają badacze z Brown University School of Public Health.

Osoby żyjące świadomie rzadziej cierpią z powodu otyłości i mają silne przekonanie, że mogą zmieniać swoje życie – według Erica Loucks’a profesora epidemiologii, te dwa czynniki mają wpływ na utrzymywanie zdrowego poziomu glukozy. Jego zdaniem praktykowanie uważności motywuje do zdrowego trybu życia – ćwiczeń, unikania tłustych i słodkich potraw, trzymania się diety i ćwiczeń fizycznych rekomendowanych przez lekarza.

Badania Loucks’a wykazały, że uważni rzadziej cierpią na cukrzyce typu 2. U osób biorących udział w badaniu mierzono poziom glukozy, a ich uważność mierzono za pomocą kwestionariusza Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). Zbierano również inne dane, które mogły być istotne dla badaczy, na przykład BMI, informacje...

Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.



 

Przypisy

    POZNAJ PUBLIKACJE Z NASZEJ KSIĘGARNI