Jak skutecznie poprawić sobie nastrój?

Ja i mój rozwój Praktycznie

Gdy mamy zły dzień staramy się poprawić sobie nastrój np. ulubionym deserem albo spotkaniem z przyjaciółmi. Badania dr Kathrine Nelson wykazały, że takie sposoby wcale nie są skuteczne, natomiast poprawić nam nastrój może zrobienie komuś dobrego uczynku.

Bycie uprzejmym wobec innych, pomaganie bardziej potrzebującym poprawia nastrój znacznie lepiej, niż jedzenie słodyczy lub zakup nowej bluzki. – Z naszych badań wynika, że gdy nam źle, zamiast skupiać się na sobie warto skupić się na innych. To dopiero sprawi, że poczujemy się lepiej – tłumaczy dr Nelson. W jej badaniach wzięło kilkaset osób, które w ciągu sześciu tygodni miały do wykonania kilka zadań.

Jedna grupa miała zrobić dobry uczynek...

Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.



 

Przypisy

    POZNAJ PUBLIKACJE Z NASZEJ KSIĘGARNI