4 rady, które pozwolą zmierzyć się z własnymi lękami

Ja i mój rozwój

Jak poradzić sobie z własnymi lękami? Jak stawić czoła naszym niepokojom?

Najlepiej stawić im czoła - często słyszymy taką poradę. Problem jest taki, że jest to mało praktyczna rada, gdyż lęki ze swojej natury sprawiają, iż boimy się z nimi mierzyć.

Na szczęście istnieją dobre strategie postępowania, które pomogą nam zmierzyć się z naszymi lękami. Dzięki nim mamy szanse, aby zbliżyć się do naszych obaw bez wypierania i unikania ich. Wyparcie i uniki to najczęstsze metody postępowania wobec lęków, gdyż w krótkim terminie przynoszą one ulgę. Nie rozwiązują jednak w żaden sposób źródła problemu.

Na początku warto jest określić, czy rzeczywiście potrzebujesz konfrontować się ze swoim lękiem. Dla przykładu: jeśli żywisz nieracjonalny strach przed wulkanami, a mieszkasz w miejscu, któremu wulkany nie zagrażają, to być może skórka nie jest warta wyprawki. Jednak jeśli strach przed wulkanami sprawia, że boisz się odwiedzać miejsca, kt...

Pozostałe 80% artykułu dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.



 

Przypisy

    POZNAJ PUBLIKACJE Z NASZEJ KSIĘGARNI